Receita Deliciosa e Saudável de Panqueca de Carne Moída Fit
Se a sua busca é por uma receita de panqueca de carne moída fit que seja deliciosa e saudável, você chegou ao local certo. Neste artigo, compartilharemos a nossa receita exclusiva de panquecas de carne moída, garantindo a satisfação dos seus desejos gastronômicos, ao mesmo tempo em que auxilia na manutenção da sua dieta saudável.
Panquecas de Carne Moída Fit Leves e Saborosas
Ingredientes:
- 1 xícara de carne moída magra
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1 ovo
- 1/4 xícara de leite desnatado
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
- 1/4 colher de chá de cominho moído
- 1/4 colher de chá de alho em pó
- 1/4 xícara de queijo cottage
- 2 colheres de sopa de cebolinha picada
- 1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo:
- Em uma tigela grande, misture a carne moída, a farinha de aveia, o ovo, o leite desnatado, o sal, a pimenta preta, o cominho em pó e o alho em pó até obter uma mistura homogênea.
- Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e adicione o óleo de coco.
- Utilizando uma colher de sopa, despeje a mistura de carne moída na frigideira, formando pequenas panquecas. Cozinhe por 3-4 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas e bem cozidas por dentro.
- Sirva as panquecas de carne moída acompanhadas de queijo cottage e cebolinha picada.
Benefícios Nutricionais:
Estas panquecas de carne moída fit constituem uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou jantar. A carne moída magra oferece uma excelente fonte de proteína, enquanto a farinha de aveia contribui com fibras e carboidratos complexos, prolongando a sensação de saciedade.
O queijo cottage, rico em cálcio e proteínas, e a cebolinha picada, que adiciona sabor e antioxidantes, complementam a experiência gastronômica. Além disso, o uso do óleo de coco no cozimento não apenas realça o sabor, mas também adiciona ácidos graxos saudáveis, auxiliando na redução da inflamação no corpo. Experimente essa receita e aproveite uma refeição deliciosamente balanceada e nutritiva.
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